چرا کودک نباید قبل از ۶ ماهگی آب بنوشد؟
کودکان در ۶ ماه اول پس از تولد، به آب یا مایعات دیگر مانند آب میوه ها بجز شیر خشک یا شیر مادر نیاز ندارند، مگر اینکه به طور خاص توسط پزشک متخصص اطفال توصیه شده باشد.
اضافه کردن آب اضافی به شیر خشک یا دادن آب میوه، میزان جذب مواد مغذی کودک را کاهش می دهد. این کار می تواند سرعت رشد کودک را نیز کاهش دهد. آب اضافی همچنین تعادل الکترولیت ها و مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم و پتاسیم را مختل می کند که می تواند منجر به مشکلات عمده سلامتی از جمله تشنج شود.
مقدار مایعاتی که کودکان می نوشند به محیط و سطح فعالیت آنها بستگی دارد، بنابراین برای هر نوزادی متفاوت خواهد بود و موارد زیر یک تخمین است.
- حدود ۶ ماه تا ۱ سال معمولاً در هر بار شیر خوردن کودک حدود ۵۹ تا ۸۹ میلی لیتر مایعات می نوشد.(حدود ۸ بار در روز مجموعا حدود ۵۹۱ تا ۷۱۰ میلی لیتر در ۲۴ ساعت می نوشد.)
شیر مادر و/یا شیر خشک همچنان نوشیدنی اصلی در این سن خواهد بود.
- در حدود تا ۳ سالگی، کودک روزانه ۴ فنجان نوشیدنی از جمله آب یا شیر می‌نوشد.
- همچنین این سنی است که کودک می تواند آب آشامیدنی را به عنوان نوشیدنی اصلی خود تبدیل کنند.
- کودکان ۴ تا ۸ ساله هر روز ۵ فنجان نوشیدنی سالم می نوشند.
- در سن ۹ سالگی و بالاتر، کودکان هر روز ۷ تا ۸ فنجان نوشیدنی سالم می نوشند.
چه زمانی کودک باید نوشیدن شیر از شیشه را قطع کند؟
شما می توانید مدت کوتاهی پس از اولین تولد کودک، نوشیدنی کودک را از شیشه شیر حذف کنید. در حدود 6 تا 9 ماهگی، کودکان را تشویق کنید که از یک فنجان بنوشند، بنابراین آنها از حدود 12 ماهگی به نوشیدن فنجان روی آورده اند. احتمالاً در حالی که به نوشیدن عادت می‌کنند می‌ریزند، بنابراین مطمئن شوید که فنجان‌ها سبک هستند و نمی‌شکنند!
آیا خوردن شیر برای نوزاد بی خطر است؟
توصیه می شود که نوزاد تا 12 ماهگی صبر کند تا شیر گاو (یا هر جایگزین شیر دیگر) بخورد.
چرا این است؟
دو دلیل وجود دارد: اول اینکه نوزاد نمی تواند شیر گاو را به طور کامل هضم کند. علاوه بر این، شیر خشک و شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک در سال اول است.
آیا کودک باید از نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه پرهیز کند؟
آکادمی اطفال امیرکا AAP توصیه می کند کودکان تا سن 2 سالگی یا بیشتر از نوشیدنی های شیرین شده با شکر خودداری کنند. این برای افزایش وزن سالم و جلوگیری از پوسیدگی است. اما نگران نباشید، راه هایی وجود دارد که نوشیدن آب را سرگرم کننده تر می کند! سعی کنید مقداری میوه یا سبزیجات مانند خیار یا توت فرنگی به آب اضافه کنید تا کمی رنگ و طعم به آن اضافه شود. همچنین می‌توانید میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی، هندوانه، توت‌ها و طالبی را به کودکان بدهید که حاوی آب زیادی هستند.